Tecnica utilizzata in Psicoterapia Breve Strategica in una fase iniziale del trattamento di ansie, fobie, attacchi di panico.
Consiste nella compilazione di voci specifiche che il paziente compila ogni qualvolta stia vivendo attivazione ansiosa.
Questa tecnica, proposta come utile alla diagnosi, ha anche potenziale di intervento sin dal primo utilizzo.
Nonostante la sua apparente semplicità legato all’azione dello scrivere, è bene venga utilizzato in contesto di psicoterapia per una corretta prescrizione e la gestione degli effetti.