È una tecnica utilizzata anche in psicoterapia a breve strategica, al fine di gestire differentemente stress, disagio, patologie psicofisiche che il paziente riporta.
La letteratura ne evidenzia numerosi vantaggi, tra cui ad esempio: stato di rilassamento psicofisico, miglior ragionamento e capacità di problem solving, miglioramento del sistema immunitario e della qualità del sonno, rielaborazione di dolori psichici, favorendo accettazione, auto compassione ed elaborazione di traumi.